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如何以正确的方式开始大学学期

作者:Karen Palmer,2021年7月
类别:大学生活

随着学生们都在为秋季学期做好准备,从繁忙的暑假最后几天抽出时间来组织秋季课程是值得的。无论你是一个即将进入大四的老专业人士,还是刚刚开始从高中到大学一年级的过渡,复习一下如何养成良好的组织和学习习惯总是一个好主意。

毫不奇怪,扎实的学习、健康和时间管理习惯对你在大学里的成功有很大的贡献。同样的,那些时间管理能力差,不能照顾好自己的健康和睡眠的学生,会在学期结束后经历额外的挑战。

这里有一些很好的建议,告诉你如何改善你的习惯,这样你就能获得更好的成绩感觉压力小些在秋季学期。

找个计划者

不管你喜欢那些老派的论文 质规划师,还是喜欢一个更高科技的规划师,你可以从你的设备上访问规划师,规划师可以大大提高你的计划能力。使用计划者有很多好处,例如:

  • 它能让你快速了解即将到来的任务,这样你就可以明智地安排时间。
  • 你不会错过最后期限,也不会在最后一刻死记硬背准备考试。
  • 写下一些东西可以建立一个身体和大脑的联系,所以你更有可能认真对待任务和截止日期。即使你使用数字规划器,你也可以用手写笔手写而不是打字,而且仍然可以从这种连接中获益。
  • 这就像是和自己签订一份小合同——当你在你的计划表中看到任务或测试时,你会让自己更有责任感。

如果你不喜欢计划者,你也可以使用谷歌日历或其他组织日历来记录你的任务。尤其是当你的日程表是免费的时候,尤其是当你的日程表是免费的时候。

学会记笔记

你是一个在课堂上乱涂乱画的学生,还是一个坐在那里专心记下老师提出的要点的学生?如果你属于后一类,恭喜你。如果你是前者,继续读下去。

在大学生活中,记好笔记是一项重要的技能,随着内容越来越先进,你会庆幸自己有好的笔记来复习,以帮助你保持正轨。有些学生很想录讲座,但最后,你真的有时间坐两次课(一次是实时的,一次是听录音的?)为什么要浪费时间,因为你第一次可以做很好的笔记?以下是一些关于做好笔记的提示:

  • 创建一个系统,比如用钢笔或不同字体颜色(如果你在课堂上键入笔记)对笔记进行颜色编码。
  • 要特别注意在课堂上必须阅读的材料中重复出现的信息,以及老师在黑板上或讲义上所写的内容。这些重叠很重要,很可能是老师希望你从材料中得到的关键收获。
  • 观察和倾听身体或语言暗示。如果老师在讲到某一点时放慢了说话的速度,或者用手势来吸引你的注意力,或者在黑板上画上下划线,那么这些信息是非常重要的,你应该把它写下来并突出显示出来。
  • 阅读课堂作业时,请在课前写下你可能遇到的任何问题,以便在课堂上与老师澄清。
  • 课后,写一个简短的总结材料的主要收获。
  • 课后复习笔记。如果你能在课后三个小时内坐下来复习笔记,你的保留率就会高得多。如果你在每堂课后都这样做,并且复习过去的笔记,你就可以建立一个累积的材料记忆,这将使你更容易地做到试验研究写论文。

参加学习小组

所以,有学习小组,也有学习小组。参加一个大部分时间都在闲聊或闲逛的学习小组是没有意义的。但是,如果你有一群认真的学生致力于互相帮助学习,那么这是值得你花时间的。一个好的学习小组可以为你理解课堂材料带来很多好处:

  • 每个学生都有自己独特的背景和观点。通过学习倾听别人,你可以丰富你对材料的理解。
  • 同样,你也有自己的观点,你会被督促去表达你的观点,这将帮助你更准确地定义你的论点。这在试卷上、考试中的简短回答问题,甚至在课堂辩论中都会派上用场。
  • 你的研究小组的其他成员可以帮助你澄清你对材料的任何疑问。
  • 它也可以帮助你对你的学习时间负责。你自己可能对自己没那么严格,但如果你对别人做出承诺,你就更有可能把学习时间花在学习上。
  • 学习小组也可以是有趣的,这可以为你提供额外的学习动力,也可以提高你的学生生活质量。

把休息时间纳入你的日常生活中

倦怠是非常真实的,保持良好的学习-休息平衡是成功学习的关键。许多学生犯了一次死记硬背的错误。结果是,虽然他们花了很多时间,但他们的大脑只能吸收这么多信息。如果你手头上有大量的学习,不要在你累的时候犯下强行通过的错误:

每学习一小时,休息15分钟。这段时间可以帮助你的眼睛休息,重置你的大脑,帮助你在下一个学习阶段更好地集中注意力。

几个小时后,休息一段时间。做些运动。快走吧。做一些深呼吸来给你的大脑充氧。让你的血液循环起来。当你增加体内循环时,你也增加了大脑的循环,改善了它的功能。

吃点零食。一份快速的脑力小吃有时正是你所需要的。蓝莓、核桃、富含欧米茄-3的零食都能改善大脑功能。在休息的时候好好休息,这样当你再次看书的时候,你就会精力充沛。

水合物。大脑大约75%是水。这意味着如果它脱水了,它就不能达到最佳效果。确保你喝足够的水(每天约8 x 8盎司玻璃杯),以避免大脑活动迟缓。

前一天晚上计划好你的一天

从许多成功企业家的剧本中汲取教训,晚上留出时间为第二天做计划。回顾一下你即将参加的课程和活动,并确保你做好了准备。花点时间想象一下你的一天过得很好,所有的活动都很顺利。把自己放在积极的成功心态有助于提高你的表现。

多睡一觉

尽管这是学生生活的一个不幸的标志,但尽量避免通宵。他们不值得为你的身心健康付出代价。通宵熬夜需要几天的时间才能恢复过来,这会导致大脑模糊、认知迟钝、精力不足、情绪低落,很难成为考试或写论文的理想环境。

此外,养成良好的睡眠习惯也很重要。对于大多数学生来说,每晚8小时的睡眠是达到理想水平的最低标准。如果你有睡眠问题,尝试下载一个睡眠应用程序。睡前养成一种习惯,比如写日记,喝花草茶,做一些轻松的娱乐读物。如果问题仍然存在,请不要犹豫,去看医生看看你的睡眠问题。良好的睡眠是保持良好情绪和保持大脑和身体处于最佳工作状态的关键。

结论

大学时光应该是你生命中最美好的时光,它可以是一段充满好奇心和乐趣的激动人心的时光,也可以是充满压力和困难的时期。最后,培养积极的心态和健康的习惯有助于显著地向前者倾斜。你的大学生活中也不能有积极的改变。采纳一些组织上的建议,比如找一个计划员,学会记笔记,加入学习小组,在学习期间充分休息,前一天晚上计划好你的一天,以及优先安排睡眠,这些都有助于让你的大学时光尽可能辉煌。祝你好运,学习愉快!

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