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如何在大学里保持动力

作者:Karen Palmer,2021年4月
类别:大学生活

让这一天变得美好

动机是生产力的关键要素,也是实现目标的最佳帮手。作为一名学生意味着努力工作,设定你的优先事项,同时也要努力让自己完成那些并不总是那么有趣的作业。但是,如果你面临倦怠,如何找到动力以及如何将其恢复?以下是一些关于如何在大学学习期间保持动力的建议。

了解你自己

有时感到不知所措和沮丧是完全正常的。大学是每个人生活中充满挑战的时期,它需要大量的精力和努力。许多学生在大学学习时会感到精疲力尽,有些人在大学期间与抑郁作斗争。

你应该记住,情绪低落有时是我们生活的一部分。没有这些艰难时刻就没有发展,因为它们让你成长。如果你觉得上大学实在太多了,给自己一些时间来应对压力吧。我们都会经历这样的时刻,我们都会做出一些决定,帮助我们继续前进,避免逃避挑战。

许多学生喜欢在感到筋疲力尽时休息一下。有时候,空档年是最好的决定——给自己一点时间重新加载你的系统,并有一些时间来理解你真正需要什么。然而,你应该知道,休学一年可能会彻底改变你对大学的看法,你可能不想再回来了。

所以,一定要听自己的,知道什么对你最好。

慢慢开始

当你有一个大的任务要完成时,最好的方法就是把它分解成更小的步骤。这和你需要采取的方法是一样的,以提高你的动力和自信。换句话说,你需要采取一些小步骤来取得进步和达到你的目标。

任何任务中最难的事情就是开始。当你设定更小的目标,制定一个生动的计划,你就更容易继续前进了。从那些你不一定认为是你更大计划一部分的事情开始。比如,打扫和整理你的学习空间。它可能与更大的目标——完成大学学业——没有那么明显的联系,但它会有所不同。你一定会觉得你为你的现在和未来做出了贡献。即使它那么小,它仍然很重要。

所以,你需要做的是养成一种习惯,时不时地做一些小事情,帮助你改善你的日常生活和学习习惯。一旦你开始,你就可以看到不同之处,这有助于你理解你的努力让你走出停滞。完成这些小任务总比什么都不做强。

别再拿自己比了

当你环顾四周,注意到比你更成功的人时,你很容易感到沮丧。与别人比较现在比以往任何时候都更有害,但也更普遍。它的出现是因为社交媒体的发展让我们能够看到别人的生活方式和成就。想想看——我们一天开始的时候,一边吃早餐一边浏览Instagram,一边看幸福夫妻、成功商人、旅行者等的照片。我们看不到他们生活的全貌,只看到他们向我们展示的光明面,但我们仍然对自己的不完美和失败下结论。

所以,这种不断的比较伴随着我们走到任何地方,包括大学。我们看到这些成绩优异的完美学生,认为他们的技能更加精湛头脑更敏锐. 然而,这并不总是真的

我们都不一样,如果学习给你带来痛苦,那不是因为你在某些方面比别人差。可能是因为你不知道自己是什么样的学习者,你生活中真正的激情是什么,或者只是因为你还没有找到适合你的学习常规

不要因为你不适合别人,就拿自己和别人比较。或者一年前或者一个月前的你自己。注意你自己的成长,学习新事物,成熟。这是正确的发展方式,而不是仅仅嫉妒别人的成就。

庆祝你所有的胜利

动力往往来自成功,因为它给你能量和自信。你知道当你完成你计划的事情时,你是值得的。这是显而易见的,但当完成任务成为一种常规时,我们中的许多人忘记了珍惜自己的努力。

庆祝你所有的小胜利和大胜利,注意你每天做了多少来实现你的目标,简单地跟上你的生活。不要低估你的成就,即使它们看起来很小,比如,完成另一篇文章. 它可能看起来像是一件普通的事情,但你应该从一个角度来看待它,把你的时间和精力放在它上面,把你的时间和精力放在它上面。

换一下直到找到为止

世界上没有什么东西能同样适合所有人。我们都是不同的,我们都以不同的方式找到动力。如果你觉得现在你在努力工作效率和兴趣,那么你应该开始跳出框框思考。

定期重新评估你的日常工作和方法,直到你找到适合你的方法。你可能会尝试各种学习技巧,或者通过改变你的日常计划来尝试一些新的东西——你永远不知道它会怎样帮助你克服积木。例如,如果你总是把你的课安排在早上,也许你会发现下午的大部分课程更方便和有效

换言之,你不应该保持同样的生活方式,因为当我们以同样的老方法一遍又一遍地做某事时,我们不应该期望得到不同的结果。停滞有时只是我们舒适区的产物,它限制了我们的成长和发展。

优先次序

当你试图同时完成所有的任务时,很明显你会感到沮丧和压力。时间管理是关键,它的黄金法则之一是学会如何优先处理任务,而不是多任务处理。

当涉及到一些枯燥而富有挑战性的任务时,我们都会拖延很多。然而,一旦你设定了一个先处理最耗时的任务的规则,你会发现这要容易得多有组织有重点.

如果你现在因为学习而感到压力过大,你需要优先考虑你自己和你的健康。如果你想过上幸福的生活,自我照顾是必须的;这就是为什么你永远不要忘记把自己放在首位,照顾好自己的健康。睡个好觉,吃健康的饭菜,尽量避免对成绩造成压力。

 

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